Články nejen o pole dance
Low carb (proteinový) koláč Mlsat se dá i bez výčitek. Péct můžete bez mouky i bílého cukru. Jak jednoduše zkombinovat pár ingrediencí a vytvořit z toho chutný bílkovinový koláč? Co budete na koláč potřebovat? 100 ml sója milk unsweeted 45g čokoládový protein ( za mne doporučuji https://www.nutrit.cz/wpc-80-protein-cfm-cokolada-1000-g ) 1 kávová lžička kypřícího prášku do pečiva 1 vejce 30g vloček 50g lesního ovoce...
Začínáte s pole dance nebo chodíte na tréninky už pravidelně? Tak se podívejte, zda neděláte tyto zbytečné chyby, které mohou kvalitu vašeho tréninku zhoršit. Sepsali jsme pro vás 5 nejčastějších chyb, které může dělat každý a ani o tom neví. 1) Hydratujete si kůži před tréninkem Tyč klouže každému, i těm nejlepším tanečníkům na soutěžích. Každá žena má také období, kdy...
Všimli jste si, že naše lektorka Denisa má v každé lekci jiný kousek oblečení? ? Oblečení je od značky Dragonfly, se kterou spolupracujeme již od samého začátku Pole Dance Online a věřte nebo ne, nedáme na jejich produkty dopustit. Dragonfly Brand má opravdu širokou škálu velmi kvalitních produktů, ze kterých si vybere každá slečna s kteroukoliv postavou. Kromě pole...
Co takhle zkusit zdravější formu tuňákové pomazánky? ? Tuňák je skvělý zdroj čistých bílkovin a odtučněný tvaroh také. Když spojíme tyto dvě bílkovinové bomby a dochutíme, můžeme mít rychlou a zdravou svačinu nebo večeři ? Co budete na pomazánku pro 4 osoby potřebovat? 200 g odtučněný tvaroh 2 vejce 224g tuňák ve vlastní šťávě 30g gervais 50g cibule Sůl...
Pole dance je náročný sport, který se neobejde bez pořádného vybavení. Je potřeba mít nejen kvalitní tyč nebo oblečení, ale také grip (přípravek proti klouzání rukou a těla). Jelikož jsme každý jiný, někdo se potí více, někdo méně, na každého bude fungovat něco jiného. I přesto, že rostoucí silou a lepší technikou se dá zbytečnému klouzání předcházet, jsou chvíle,...
Sepsali jsme pro vás krátký přehled kategorií pole dance, díky kterému se už v tomto světě neztratíte. 🙂 Pole dance je sport, který zahrnuje prvky gymnastiky, prolíná se v něm několik druhů tanců, baletu a akrobacie. Čím více roste jeho obliba, tím více přibývá jeho odnoží. Pole dance jako takový se rozrostl do obřích rozměrů a proto se začal štěpit...
Přirozené a efektivní posílení vašeho těla Hledáte zpestření vašich tréninků a chcete využít letního počasí? Tak workoutové hřiště je přesně to, co hledáte! Co na nich najdete? Co si s sebou přinést? Kde workoutová hřiště nacházejí? Workoutová hřiště jsou vyhledávaný fenomén dnešní doby. Většinou se jedná o soustavu žebřin, bradel, hrazd a dalších prvků, které jsou umístěny na vyhrazeném prostoru. Sport navázaný...
Recept na skvělou vláčnou buchtu. Neobsahuje mouku ani mléko, je jemná a hlavně výborná! Co budete potřebovat? Ingredience: 400g nastrouhané mrkve 3 vejce 300ml Nemléko mandlový jogurt 250ml rozehřátého kokosového oleje 500g hladké špaldové mouky 300g třtinového cukru 5 lžiček jedlé sody 3 lžičky skořice špetka soli 2 lžičky perníkového koření Postup: Nejprve smícháme všechny mokré ingredience...
V pole dance existuje několik úrovni pokročilosti od úplných začátečníků až po elitu. Vybrali jsme 10 prvků, které jsou dle IPSF (International Pole Sport Federation) hodnoceny nejvyšší známkou a zařazují se tak mezi nejnáročnější prvky, které lze v pole dance provést. U každého prvku najdete kritéria, podle kterých se v Pole Sport hodnotí správné provedení prvku. Pro někoho to...
Na co si dávat pozor při tréninku? Mobilita a flexibilita Zase ta trpělivost Stojka s tyčí vs bez tyče Myslíte si, že dělat stojky s tyčí je jednodušší, jak bez tyče? Každý úchop tyče, kam položit přesně ruku, předloktí, v jakém úhlu, vzdálenosti a mnohem více hraje důležitou roli pro jejich správné provedení.. Nejdůležitější je mít absolutní kontrolu nad svým...
