fbpx

3. lekce - první lekce spinů

Začátečníci | Zpět na přehled lekcí

video

    Obsah lekce a váš pokrok

    • Označit lekci jako započatou
    • Knee spin
    • Fireman spin
    • Fireman straight leg
    • Fireman attitude
    • Označit lekci jako dokončenou

    Popis lekce 

    Pamatuje si z předchozí lekce úchopy, které jsme se učili? :) Dnes využijeme jeden z nich a to “half bracket”.  A k tomu se naučíme pár spinů, což je točení kolem tyče. Ujistěte se, že Vaše tyč i dlaně jsou suché a pojďme pomalu do toho. Na začátku není důležité, kolik toho otočíte. Můžete začít půl otočením a postupně přidávat s přibývajícím opakovaním další otočení. Dejte si pozor na správný úchop po celou dobu spinu, techniku, odtah pánve od tyče a zpevněné tělo. Čekají nás různé varianty Fireman spinu, kdy jde vždy vnější noha achylovou patou na tyč a vnitřní je v různé pozici, podle toho jaký Fireman spin právě děláme.

    Pojďme to spolu poprvé roztočit :)