fbpx

Sladké dezerty bez výčitek č.5 – Cizrnový koláč

Mlsat se dá i bez výčitek. Koláč je plný bílkovin a péct můžete bez mouky i bílého cukru. Vyzkoušet můžete panelu nebo kokosový cukr. 

Ještě jste neslyšeli o koláči z cizrny?

Vyzkoušejte a budete mile překvapeni. 🙂

Co budete na cizrnový koláč potřebovat? 

  • Především 240 g cizrny
  • 3 vejce
  • 5 polévkových lžic kakaa 
  • 1 polévková lžíce skořice 
  • 2 zralé banány
  • 1 sáček kypřícího prášku
  • 3 polévkové lžíce kokosového oleje
  • doplnit se může o ovoce, oříšky, semínka, čokoládu

Na vymazání formy:

  • kokosový olej
  • strouhaný kokos

Postup:

  • Dejte do mísy všechny suroviny a rozmixujete.
  • Formu vymažte a vysypete kokosem nebo lze použit pečící papír a nic vymazávat nemusíte.
  • Vlijte do ní těsto, které můžete posypat ovocem, oříšky, semínkami nebo čokoládou.
  • Dáte do trouby na prostřední mřížku a pečete na 200 ° cca 20 – 25 minut.

Doufáme, že Vám i tento jednoduchý recept bude chutnat a stane se Vaším oblíbeným zdravým receptem.

A pokud se bude chtít se svými výsledky pochlubit, tak nám napište nebo nás označte na sociálních sítích. 

Budeme se těšit a dobrou chuť.