Systém výuky pole dance

U naší výuky klademe důraz na to, abyste byli pány svého vlastního času a tempa, kterým se učíte. Díky předplatnému získáváte nepřetržitý přístup k veškerému video obsahu a můžete si tak sami určit, kdy budete trénovat. Lekce základních kurzů jsou vedeny Denisou Kudláčkovou, úspěšnou závodnicí a lektorkou s mnoha lety praxe. 

Kurzy

Kurzy jsou děleny do pěti kategorií dle pokročilosti, tudíž si u nás příjde na své jak úplný začátečník, tak i někdo, kdo s pole dance již nějaké zkušenosti má. Všechny kurzy obsahují nejméně 2 videa na Warm Up i Cool Down a hlavně sadu videí se samotnými lekcemi, které jsou zakončeny choreografií. V každém kurzu najdete také bonusová videa v nichž vám naši lektoři poradí, jak se vyhnout mnoha zbytečným chybám. Svůj postup jednotlivými úrovněmi (kurzy) pak můžete sledovat na přehledném ukazateli.

Warm Up (rozcvičení)

U každého kurzu vám budou k dispozici nejméně 2 videa zaměřující se na Warm Up. Videa jsou vždy odlišná, abyste si mohli vybrat to, které vám více vyhovuje. Warm Up je nedílnou součástí plnohodnotného tréninku, díky tomuto, zhruba 10 minutovému videu docílíte řádného rozhýbání a protažení celého těla. Náročnost Warm Upů je přímo úměrná vaší úrovní pokročilosti.

Lekce

Lekcemi v základních kurzech vás bude provázet naše lektorka Denisa Kudláčková , s níž se naučíte jednotlivým prvkům a budete se postupně zlepšovat a stoupat úrovněmi našich kurzů. Tréninky vznikaly na základě Denisiných mnoha letých zkušeností z oblasti Pole dance a jeho vyučování. Lpíme na tom, aby každý prvek byl důkladně vysvětlen a předveden. Velkou výhodou našich lekcí je i to, že jsou vám stále k dispozici. Můžete si je pouštět kdy chcete a kolikrát chcete, dosáhnete tak takových výsledků, jakých si přejete.

Cool Down (protažení po tréninku)

Kurzy disponují kromě Warm Upu i dvěma videi zabývajícími se protažením po tréninku. Cool Down slouží nejen k tomu, aby uvedly tělo do opětovného klidu, ale hlavně k podpoře regenerace svalstva. Výsledkem je zlepšení flexibility.

Bonusová videa

Naši lektoři si pro vás kromě klasických výukových videí, připravili i mentorský program ve formě vlogů. Jedná se o pomůcku k lekcím a konkrétním prvkům, díky které se vyvarujete mnoha zbytečným chybám, s nimiž se lze u Pole dance setkat. Kromě toho přijdete i k mnoha cenným radám, plynoucích z dlouhých let praxe našich lektorů. Osobně je doporučujeme zhlédnout před začátkem každého kurzu, abyste dosáhli maximálních výsledků.